Skip links

Физическо благополучие

Физическото благополучие е способността да се поддържа здравословен и балансиран живот без физически ограничения, физически стрес и прекомерна умора.

Нашето физическо благополучие се отнася до физическото състояние на нашето тяло, независимо дали това е поддържане на здравословно тегло, добра стойка, добре функциониращи органи или способност да изпълняваме нормални ежедневни задачи без изтощение или дискомфорт.

Физическото благополучие може също да се отнася до липсата на заболяване или инфекция, но това не са единствените неща, които трябва да имате предвид.

Физическо измерение

Физическото измерение, включва разнообразие от здравословни поведения, включително адекватни упражнения, правилно хранене и въздържане от вредни навици като употреба на наркотици и злоупотреба с алкохол. Това означава да научите за и да идентифицирате симптомите на болестта, да получавате редовни медицински прегледи и да се предпазвате от наранявания и щети. Развиването на такива здравословни навици днес не само ще добави години към живота ви, но ще подобри удоволствието и качеството на тези години.

Показатели на физическото благосъстояние
  • Физическо и психическо здраве ;
  • Поддържане на добра физическа форма ;
  • Прием на качествена храна и напитки ;
  • Лична безопасност.
Съвети за постигане на физическо благополучие
  • Упражнявайте се всеки ден
  • Осигурете си подходяща почивка
  • Използвайте предпазни колани, каски и други предпазни средства
  • Научете се да разпознавате ранните признаци на заболяване
  • Яжте разнообразни здравословни храни
  • Контролирайте порциите си на хранене
  • Спрете да пушите и се предпазете от вторичния дим
  • Употребявайте алкохол, в умерени количества
  • Пазете вода и други ресурси
  • Минимизирайте употребата на химикали
  • Намалете използването на пластмаси и рециклирайте, когато е възможно

Екология

Здраве

Спорт и активности

Храна, вода и напитки